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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(中央社記者游凱翔台北29日電)今天是大年初二回娘家,民眾須注意台灣西部空氣品質不良。雲林崙背、麥寮和嘉義新港、台南等測站空品上午11時已達紅色警戒,對所有族群健康都有影響,外出記得戴口罩。 今天是大年初二回娘家,太陽露臉、氣溫回升,出遊人潮塞滿國道,但有過敏體質的民眾要注意了,環保署空氣品質監測網上午11時公布最新空氣品質指標(AQI)資訊,環保署提醒金門、林口、菜寮、竹苗、線西、彰化及高屏地區橘色提醒(對敏感族群不健康);另雲嘉南地區紅色警戒(對所有族群不健康,宜減少在戶外活動),外出要戴口罩。 環保署空品監測指出,雲林崙背AQI達163,PM2.5(細懸浮微粒)每小時濃度達95微克,已是「紫爆」等級。另外,全台包括林口、菜寮、新竹、頭份、苗栗、縣西、彰化、台西、斗六、嘉義、朴子、新營、橋頭、復興、小港、枋寮和外島金門等17個測站的空品AQI都達橘色警示。 南地區的空氣品質堪憂,有過敏體質的民眾要記得戴上口罩。環保署監資處說,主要是因為昨天初一氣候穩定,大氣擴散條件不佳,西部區域只要風向不佳,境內污染物持續累積,造成空污濃度上升,主要污染物仍為致癌的PM2.5。 環署提醒,達到全民不良影響健康的紅害等級,敏感族群建議留在室內並減少體力消耗活動,一般民眾如果有不適,如眼痛,咳嗽或喉嚨痛等,也應減少體力消耗,特別是減少戶外活動。 另外,空污達橘警等級將對敏感族群的健康造成影響,有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,建議減少體力消耗活動及戶外活動,必要外出應配戴口罩。 為了避免遭空污影響,專業藥師提出3個建議,分別是「應減少長時間戶外活動」、「沙塵暴時關緊門窗」及「調節飲食、補充維生素C」。1060129

快速瘦腿的好方法

一、倒騎自行車。騎自行車減肥,不單可以瘦腿,還能幫助翹臀。做起來其實一定不辛苦,看電視的時候,半躺著,雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢。如果要想效果好,需要快慢結合。就是快速的騎20次,然後放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些。

二、拉筋。游泳減肥方法和跑步減肥當然效果很好,懶得動一樣可以得到瘦腿的效果。只要找一個家裡比較高的可以擱腳的地方,比如書桌,然後把腿往上一放,拉筋運動開始了。下腰貼近大腿後,不要起來,堅持半分鐘。

三、薄底厚掌,踩踩就瘦。方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

四、每天刮腿20分鐘。方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

五、咖啡粉療法。將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。

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